vanessa,besoin de ton aide

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a toutes,

Voila, je suis nouvelle sur ce site que je trouve
parfaitement bien organise et riche en infos,
je souhaiterais des conseils et du soutien pour pouvoir perdre du poids. En effet, je mesure 1,62kg pour 63 kg
c est enorme! j ai perdu 2 kg mais je desirerais en perdre 7 pour arriver a 53 voire 52 kg.
Le probleme c est que j ai l impression de stagner et de
craquer beaucoup trop. De plus, mes kilos sont concentres
sur le bas du corps c a d les hanches et les fesses. je vourdrais savoir aussi pour le sport, combien de temps chaque jour?
Voila un peu tout, n hesite pas a me contacter
voici mon e mail enlever pour sécurité par sève
a bientot et merci d avance
biz :b2:

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alors c'est pas compliquer... tu privilégie les protéïnes (blanc d'oeufs, blanc de dinde, blanc de poulet, fromage blanc)
tu bannis toute sorte de graisse, sauce et sucrerie
tu augmente tes portions de fruits et de légumes (consomme surtout des calories négative)
boit bcp d'eau et de thé vert
entre 30min à 1h de sport par jours 'abdos, fessiers, marche rapide, course)
A partir de 1200 Kcal/jours tu es déjà dans un régime hypocalorique...
Donc voilà tu as toute les cartes à toi de jouer...

Voilà étant donner que tu es ici sur un forum de personne étant atteinte de TCA je ne peux pas te donner de meilleurs conseils que ceux ci car je ne voudrais en aucun cas être responsable d'une éventuelle descente en anorexie pour toi...
Qu'on parle de moi en bien ou en mal l'essentiel est qu'on en parle...et je vous emmerde moi je suis une princesse!

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:b2: vanessa pour tes conseils,
ne t inquietes pas je suis responsable de moi meme et je pense que chacune d entre nous assume de vouloir suivre ce chemin et ce mode de vie.
je me retrouve completement sur ce site
a bientot
biz

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